前言

　　高中生學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的重要性越來越得到學(xué)生與家長們的重視，但高中期間哪個(gè)時(shí)間開始進(jìn)行學(xué)業(yè)規(guī)劃比較適宜的，學(xué)業(yè)規(guī)劃能給高中學(xué)業(yè)發(fā)展帶來什么樣具體收益呢?

　　根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)了高中生進(jìn)行學(xué)業(yè)規(guī)劃的好時(shí)機(jī)，總結(jié)為8個(gè)，原為1個(gè)時(shí)機(jī)1個(gè)音頻講座內(nèi)容。

　　本篇圖文簡述的是第5講《學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，要打打氣》。如需聽更詳細(xì)、精彩的解析，可點(diǎn)擊左下角【閱讀原文】收聽。

　　學(xué)業(yè)規(guī)劃好時(shí)機(jī)5：學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力時(shí)

　　現(xiàn)在的學(xué)生，對課堂內(nèi)面向升學(xué)的學(xué)習(xí)似乎普遍沒有太多興趣，有一大部分學(xué)生是迫于家長與升學(xué)的壓力勉強(qiáng)有些興趣，也有一部分學(xué)生是完全厭倦的……

　　「學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力」，是一個(gè)很復(fù)雜、又很籠統(tǒng)的主題。這么多年在青少年咨詢工作中我一直在學(xué)習(xí)如何更有效地協(xié)助來訪學(xué)生面對、調(diào)整這種狀況。

　　多年過去后，覺得自己可以對這個(gè)主題略談心得一二，總結(jié)出了一些跟提升學(xué)習(xí)動(dòng)力有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。

　　而這篇內(nèi)容是從學(xué)生個(gè)體怎么提升學(xué)習(xí)動(dòng)力的思路上來做個(gè)簡要的分享。

　　01

　　「沒動(dòng)力」就是“不想干”

　　學(xué)生沒有動(dòng)力。說白了，就是“不想干”。

　　怎么就“不想干”了呢?我想，我們成年人面對工作和生活有多少個(gè)“不想干”的理由，學(xué)生可能也就有多少個(gè)“不想干”的理由。

　　心累……

　　身累……

　　厭倦……

　　跟家人鬧矛盾了……

　　跟朋友吵架了……

　　天氣不好了……

　　冬天的被窩太舒服了，只想躺著……

　　也有很多家長、老師會(huì)把“沒有動(dòng)力”歸結(jié)為"沒有目標(biāo)"。

　　這樣的理解符合邏輯的，很多人不是沒有目標(biāo)才沒有動(dòng)力，而是沒有內(nèi)在的意愿(動(dòng)力)才沒有目標(biāo)。(請閱讀《學(xué)業(yè)規(guī)劃好時(shí)機(jī)4：學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)時(shí)》一文)

　　02

　　“氣不足”的原因

　　我把缺乏動(dòng)力比喻成氣球的氣不足了，癟癟的、沒有彈性。

　　我們從青少年自身發(fā)展與環(huán)境影響的角度來檢查一下可能會(huì)有什么樣的原因呢。

　　我們還要看看這位青少年，他/她僅僅是在學(xué)習(xí)方面“氣不足”，還是在生活中的其他方面也是“氣不足”的。

　　這兩種情況，一定要區(qū)別對待。

　　如果只是在學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)為動(dòng)力不足，可能比較多的原因?qū)W沒有方向、學(xué)習(xí)方法與策略(能力)上需要提升、學(xué)習(xí)上遇到挫折等。

　　如果學(xué)生動(dòng)力不足已經(jīng)表現(xiàn)在生活中的其他方面，那么我們就得要引起高度的重視了，這不單純是學(xué)習(xí)動(dòng)力不足的問題了。

　　但我也想補(bǔ)充的是，不管學(xué)生是哪方面的情況，在高中階段青春期的中后期，這類情況都已經(jīng)是學(xué)生個(gè)體、或者家長較難自行調(diào)整的了，還是傾向于建議尋找專業(yè)咨詢的幫助。

　　03

　　學(xué)會(huì)自己給自己“打氣”

　　再來，可以運(yùn)用生涯規(guī)劃與心理咨詢的各項(xiàng)專業(yè)技術(shù)，來幫助學(xué)生們學(xué)會(huì)自己給自己打氣。

　　我依然從兩個(gè)角度來幫助來訪，在一對一咨詢過程中協(xié)助他/她們學(xué)會(huì)自己給自己打氣。(注：生涯規(guī)劃的這兩個(gè)模型在其他內(nèi)容中均有較詳細(xì)的涉及，這里不做贅述)

　　歸根到底，如果一個(gè)人能夠在自己氣不足的時(shí)候，會(huì)給自己打氣，一般情況下，這個(gè)人會(huì)具備較好的自我認(rèn)知、客觀的自我評價(jià)、良好的自尊、成熟的自我意識(shí)……是一個(gè)足夠了解自己的人。

　　在生涯發(fā)展上，他也一定擁有較好的自我規(guī)劃能力，較好的自我目標(biāo)管理，同時(shí)，亦會(huì)自我獎(jiǎng)勵(lì)，不斷向前。

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