【 一位咨詢師發(fā)來郵件 】

　　羅老師：

　　您好!以下為三個親歷個案的簡述與思考，希望能得到您的督導。因為在實際工作中，我確實遇到了一些困難。

　　案例一

　　A同學25歲，心理學專業(yè)，2020級研究生。他自己比較迷茫，自我評價中，他的“自我效能感偏低，執(zhí)行力不強”。第一次咨詢后，我發(fā)現(xiàn)他缺少對于外部職業(yè)世界的了解與探索，生涯決策能力不足。該同學比較困惑的問題主要有兩個方面——

　　一是自己到底要在北京找工作還是在珠海?北京是自己學習和成長的地方，如果沒有工作過，感覺會有些遺憾，另外北京機會也很多;但是，女朋友在珠海，而珠海提供的機會也比較少，所以自己不知道該如何選擇工作地域。

　　二是自己內心其實不太愿意當中小學的心理學老師。雖然在珠海，當這樣的老師感覺還可以，但始終覺得自己對于這個選擇有些排斥，感覺和大多數(shù)人都一樣，不能夠體現(xiàn)自己的特別，既不清楚，也很糾結。

　　目前，A同學已經進行過三次咨詢，我自己感覺進度不太理想。該同學已經在咨詢之后，去宣講會進行有關“珠海教師招聘”的問詢和調研，下載了企查查等APP來了解企業(yè)，也制作了一份對應度較高的中小學教師簡歷。但是對于理想的職業(yè)，他依舊迷茫，目前推進感覺有些困難。

　　案例二

　　B同學，心理學部計算機應用技術專業(yè)的同學，2020級研究生。他的問題在于，關于“科研、編輯、運營、程序員”等不同領域的職業(yè)選擇無法作出取舍，感覺每個都是有利有弊。

　　該同學也經過三次咨詢，現(xiàn)在主要聚焦于“是否要繼續(xù)‘科研’這一項工作”，科研工作雖然既有意義也有價值，未來還可以成為有影響力的人，但是目前來看，科研占用了自己大量的時間，很難有邊界感，因為對自我要求很高，所以會有“過度使用自己”的情況出現(xiàn)。而且，因為科研工作“總是不停地提修改意見”，很少有正向反饋，長此以往，就會產生慢性焦慮。但是，如果B同學選擇“程序員”的工作，雖然可以有一些邊界感，也可以獨立生活養(yǎng)活自己，并且有時間保持自己對于話劇的愛好，可是“程序員”的工作會讓自己感到沒有意義感，覺得自己像個機器人一樣，無法體現(xiàn)相應的價值。

　　目前，B同學也已經進行了三次咨詢，雖然也有聚焦，但是依然卡在了“沒辦法從每個都不滿意的選項中去選擇”，或者再往前推進一步。

　　案例三

　　C同學，目前在讀大二，父母在傳統(tǒng)行業(yè)工作，自己曾經考慮過考研(科研方向)或保研、教師、考公等多條通路，但覺得GPA不高，所以想要放棄。自己喜歡專業(yè)但是不喜歡學術，而自己雖然“想要留在北京做一份穩(wěn)定且有發(fā)展的工作”，但也不知道該如何實現(xiàn)。

　　學生的不合理信念、依賴性選擇感(想在咨詢師這里得到答案)偏重。該同學之前參加過一次宣講會的“生涯輔導”，此次輔導所提供的就業(yè)建議“暗示性”很強，建議學生直接在企業(yè)找工作。

　　問題澄清：與來訪者達成目標，希望來訪者有能力解決自己的問題。

　　來訪者價值觀：安全感、環(huán)境、生活方式。

　　擅長技能：溝通力、情商力。“分析力”是自身劣勢，但是來訪者總是聚焦于自己不足的部分，很少看到擅長的部分。

　　來訪者回顧過往開心的時間：主要是與人互動、表達、溝通、指導。他發(fā)現(xiàn)自己這一部分能力很契合“教師”工作，但是卻也擔心這一份工作會比較重復、瑣碎。

　　目前，來訪者已經進行了兩次咨詢，雖然相關思考與目標已經有所“明晰和推動”，但還是感覺來訪者總處于自己思維模式里“雖然……但是……”的情境之中，總是害怕選錯，總想要正確答案。

　　以上，希望得到老師的督導。非常感謝您的時間與付出!

　　【 我是這么回復的 】

　　老師：

　　您好!感謝您認真總結了案例的情況，并發(fā)來郵件，做共同交流與探討。不過實話實講，我也蠻難作出非常細致的反饋，因為畢竟不在現(xiàn)場，過程中很多細節(jié)不清楚，很難評估咨詢的進程“到底是卡在了哪里”?

　　所以借此機會，我就簡單反饋一些我的想法，供您參考。后續(xù)如果需要支持，可以參考附件中的督導表格，或者征求來訪者同意后將錄音轉成文字，看到逐字稿后，我也才有機會去了解整個過程的發(fā)生。

　　關于案例一

　　除了外在職業(yè)探索，我隱約感覺到，來訪者有可能存在內在沖突，就是“既想要……又想要……”“想得到，又不想付出，又怕失去”等等這些糾結。所以內在探索還是需要深入，找到他糾結沖突的那個癥結到底在哪里。

　　我初步的假設是：通過價值觀的深入探究以及對未來愿景的描繪，讓他對“自己想要什么”再篤定一些!接下來還要進行認知調整，需要讓他認識到，任何的選擇都意味著要舍棄一些東西，都不想放下的時候，就是都得不到的時候。最終回到“我可以付出什么”“我決定舍棄什么”的認知軌道，再到行動層面去推動。

　　關于案例二

　　基于信息呈現(xiàn)，我的評估是：這個案例屬于適應問題，不屬于選擇問題。因為逃避現(xiàn)實，幻想出了“第二選項”，但是最后發(fā)現(xiàn)實際情況中，并沒有可以帶他脫離痛苦的“第二選項”，因此陷入僵局。如能找到“自我管理”的策略，應對當下的科研壓力，在此項工作中實現(xiàn)良性循環(huán)，才有可能解決其職業(yè)發(fā)展困境。

　　“邊界感”是否來源于自己的不會拒絕，“很少有正向反饋”是自我內在激勵系統(tǒng)出了問題……據我判斷，此案例需要心理層面的干預偏多，建議轉介。

　　關于案例三

　　“考研或保研、教師、考公”只是實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的一些路徑展示，歸根結底，需要先明晰“自己是一個什么樣的人，適合做一份什么樣的工作，自我概念是什么，想要的生涯模式是怎樣的”，然后才是“什么路徑可以實現(xiàn)這個愿景”的問題。因為來訪者還是低年級，還有足夠的探索時間，目前可以從清晰的愿景入手，描繪出未來的藍圖。然后就是布置作業(yè)，讓來訪者打開視野去探索，實現(xiàn)他藍圖中所描繪的“那種職業(yè)”可以有哪些，除了教師以外，還有哪些?

　　在本個案中，如果規(guī)劃師有更寬廣的職業(yè)視野，在幫助來訪者描繪藍圖之后，還能打開思路提供一些探索的方向，或者講一些其他人的成功案例，帶給他希望感，并能激發(fā)他繼續(xù)探索下去的動力和熱情，才有解決問題的更大可能。(原文刊發(fā)于《笙芽》第29期)

　　原創(chuàng) 羅曉燕 北森生涯

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