人生規(guī)劃樹

　　活動設(shè)計理念或理論依據(jù)：

　　2012年，教育部修訂的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出，高中階段心理健康教育要幫助學(xué)生確立正確的自我意識，樹立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。同時，按照舒伯的生涯發(fā)展理論，高中階段正處于生涯探索期，學(xué)生需要通過認識自己，通過各種途徑進行廣泛的學(xué)習(xí)，做出更為實際的專業(yè)選擇和初步的職業(yè)定向和人生規(guī)劃。

　　隨著高考改革的進行，學(xué)生按照自己的興趣和規(guī)劃，結(jié)合自己的學(xué)業(yè)水平進行自主選課學(xué)習(xí)也將成為必然。所以，幫助明確自己的價值觀，樹立正確的職業(yè)理想和信念，對高中生活進行合理規(guī)劃是學(xué)生生涯規(guī)劃和管理的重要組成部分。

　　活動目的：

　　幫助學(xué)生明確自己的價值觀，思考“什么對自己最重要”這一問題;在提出自己的人生目標(biāo)或者是職業(yè)理想的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的年齡階段和資源優(yōu)勢，列出自己在高中階段或者今后的學(xué)習(xí)生活中為實現(xiàn)這一目標(biāo)所作的多方面的努力，進行初步的自我人生規(guī)劃。

　　活動材料：A4圖畫紙，2B鉛筆、彩色筆。

　　活動適用領(lǐng)域：生涯規(guī)劃

　　活動適用年級：高一年級

　　活動時間：20分鐘

　　活動步驟：

　　(一)按照班級同學(xué)人數(shù)分成活動小組，每小組4-6人。并按小組分發(fā)活動材料：每人一張A4圖畫紙，一支2B鉛筆，每小組一盒彩色筆。

　　(二)教師引導(dǎo)學(xué)生進行身心放松。

　　現(xiàn)在，請大家跟隨音樂選擇一個讓自己比較舒服的姿勢，慢慢放松自己的身體，讓自己的心靈安靜下來。做幾個深呼吸……呼……吸……呼……吸……，在這個過程中外界的一切聲響都有助于我們更加的放松自己，關(guān)注自己的內(nèi)心。

　　(三)教師指導(dǎo)學(xué)生進行“人生規(guī)劃樹”的創(chuàng)作。

　　1.畫出樹根：對我而言，生活中最重要的是什么?沒有對錯之分，請用幾個詞語概括出來。

　　2.畫出樹干：在高中階段或者今后的生活中，我的主要目標(biāo)是什么?用一句話概括：比如：“我想。”

　　3.畫出樹枝和樹冠，每一個樹枝代表一個階段性目標(biāo)。為了實現(xiàn)我的主要目標(biāo)，我希望做到的階段性目標(biāo)是什么?

　　在“人生規(guī)劃樹”的創(chuàng)作過程中，可以憑著自己的主觀感受給自己的樹涂上顏色。

　　(四)小組分享

　　1.同學(xué)們在小組之間依次介紹自己的“人生規(guī)劃樹”。在同學(xué)介紹的過程中，其他同學(xué)認真傾聽，不要作任何判斷和評價。

　　2.教師隨機選擇幾名同學(xué)分享自己的活動感受

　　(五)教師總結(jié)

　　1.在生活中每個人都有自己最為看重的東西，這就是我們的價值觀，他影響著我們的思想和行為。很多同學(xué)看不到自己的價值觀，或者在成長的過程中出現(xiàn)價值觀的混亂和混淆，這些都需要我們進一步加強自我認識，正確認識自我并且接納自我。

　　2.價值觀的實現(xiàn)和我們的夢想相關(guān)，需要我們進行人生規(guī)劃。所以在明確自己的主要人生目標(biāo)之后，要制定合理的階段性目標(biāo)，讓自己的人生規(guī)劃之樹具有生命力。

　　3.樹木的成長離不開環(huán)境和資源，所以我們要了解自己所扎根的土地，比如家庭、社會的有關(guān)信息，也要參考社會的要求，及時進行調(diào)鎮(zhèn)，對那些不符合社會需求和自己價值追求的枝葉進行修剪，讓自己的“人生規(guī)劃樹”更加茁壯的成長。

　　活動反思：

　　在幫助學(xué)生進行自我規(guī)劃的時候，我們往往流于形式，比如讓學(xué)生制定計劃表，但是卻出現(xiàn)“計劃不如變化快”的困惑。在高中階段的生涯規(guī)劃和管理過程中，我們往往要引導(dǎo)學(xué)生認識自己、了解社會、進行生涯決策。那么“人生規(guī)劃樹”就是在學(xué)生認識自我之后可以進行的一個主題活動。當(dāng)然，根據(jù)自己的教學(xué)目標(biāo)，也可以選擇在學(xué)期開始和結(jié)束時使用，其作用也各有不同。

　　選擇繪畫的方式容易讓學(xué)生安靜下來，和自己的心靈溝通，方式比較靈活和有效。

　　參與者的體驗：

　　學(xué)生一：我的樹根是快樂，樹干是成為一個有能力的人。為了實現(xiàn)這樣的目標(biāo)，我希望自己在生活中首先要好好學(xué)習(xí)，比如認真學(xué)習(xí)各門功課、上課認真聽講、少玩電腦、少看電視、堅持到底。另一方面要快快樂樂，比如每天在腦子里幻想一下美好未來，每天對著鏡子笑，找到好朋友，混個好人緣，還要鍛煉身體，孝順父母。……那么，家庭對我也很重要。

　　學(xué)生二：在生活中，朋友和家庭對我很重要。在上周我參加了學(xué)校詩歌決賽活動，在我上場后音樂出現(xiàn)了問題。面對臺下那么多觀眾，我有些慌亂。這時，全班都喊我的名字，為我加油。我努力讓自己平靜下來，成功完成了演出。所以朋友是一種無形的力量，是必不可少的。未來我希望自己成為一名優(yōu)秀的播音主持，所以我現(xiàn)在的任務(wù)有：認真努力學(xué)習(xí)，提高語文成績，并積極參加各項活動，提高自身能力和素質(zhì)。

　　【點評】

　　高中階段是人一生中需要正視未來、初步明確發(fā)展方向的階段，因此學(xué)生很需要進行價值觀及生涯方面的探索;此活動為自我探索類型的活動，安全、放松、安靜的輔導(dǎo)氛圍是非常需要的�；顒娱_始教師配合音樂對學(xué)生進行放松指導(dǎo)，讓學(xué)生關(guān)注自己的內(nèi)在這一環(huán)節(jié)有必要，有利于學(xué)生進行深入地探索;生涯規(guī)劃樹“樹根”、“樹干”和“樹冠”所代表的不同意向地設(shè)計很好，形象地傳遞給學(xué)生生涯規(guī)劃需要關(guān)注的價值觀、主要目標(biāo)和階段性目標(biāo)三個方面。

　　為了讓學(xué)生在這個活動中有更大的收獲，在進行這個活動之前要有些鋪墊。比如外部世界地了解、自我認識探索、生涯價值觀探索及人生目標(biāo)探索等，在這些進行前期鋪墊后，再讓學(xué)生完成自己的生涯規(guī)劃樹，思考自己的階段性目標(biāo)，會更水到渠成。

　　(點評人：馬曉晶)

　　北京第八十中學(xué) 張喆

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