高三學生應如何巧妙安排假期復習計劃

國慶假期到來之前，高三學生剛剛進入新學年不足一個月，很多人會由于對新的年級的學習節(jié)奏把握不準、學習環(huán)境不太適應而暫時陷入困境，對突然加大的學習難度和突然加快的學習節(jié)奏在還沒有適應的情況下便過了一個月，如不能及時調整狀態(tài)，會造成整個學年學習的被動。長假的適時到來，正給了學生難得的喘息之機，使每一個同學有時間對過去一個月的學習生活從學習效率、學習方法、學習態(tài)度等方面進行認真反思，對已學過的每項內容進行查漏補缺。

　　高考生：把時間、空間還給學生

　　向明中學副校長周孝放表示，以往學生都處在“被學習”的狀態(tài)，即便是“十一”長假也會被老師的作業(yè)安排得滿滿的，沒有時間來消化。今年，向明中學提出了“將時間、空間還給學生”的口號，鼓勵老師給學生少布置作業(yè)，布置高效率的作業(yè)，注重學習的有效性和高效性，反對以量代替質。而學生對于學校提出的這種理念也非常歡迎，學生需要時間去消化和吸收學到的東西。周孝放表示，即便有學生在這7天的時間里僅是純粹的休息也無可厚非，不是什么壞事情，因為學生接觸到的媒體的內容也多跟時事有關，對學習也有一定的幫助。

　　以往，有些考生放假后早上不起，晚上不睡，因沒有學校、老師的約束而盡情地放松自己，平時的生物鐘完全被打亂。放假在家，學生由在校時的被動學習變?yōu)橥耆�靠自己的主動學習。家里沒有學校集體學習的氛圍，有的高三生想什么時候學就什么時候學，想學什么就學什么，復習沒有計劃，隨意性較強。這樣隨意性的學習往往收不到好的復習效果。開學后，這些考生也很難適應正常的作息時間，從而影響了開學后的復習狀態(tài)。因此，考生在放假前制訂一份適合自己的假期作息時間表是十分必要的。大家要做到復習有計劃，生活有規(guī)律。

　　學生每天可以多增加睡眠時間，比如可以8點-9點起床，上午進行2—3小時學習；中午注意飲食搭配，不要在過節(jié)期間暴飲暴食，以免產生腸胃方面疾病，影響健康；下午可以來個短暫的午休，下午3點—6點進行密度復習，中間也要注意活動活動身體；晚飯過后可以看看新聞節(jié)目；晚上8點—10點半可以再學習兩個半小時；晚上11點準時休息。

　　專家建議，學生在長假時間里也要合理安排好作息時間，不能將好不容易養(yǎng)成的生物鐘打亂了。同時，現在很多學生會在長假里迷戀網絡和游戲，長假后的很長一段時間都很難收心，最終影響學習和休息。這需要學校和家長共同努力，將學生從電腦中“拔”出來，比如家長要及時和老師溝通和聯(lián)系，同時，要多抽出時間來陪陪孩子，轉移孩子的注意力。

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