2023驚蟄節(jié)氣要注意什么

　　在春天的時(shí)候是萬物復(fù)蘇的時(shí)候，而春天的節(jié)氣當(dāng)中就包括了驚蟄這個(gè)節(jié)氣，那么驚蟄節(jié)氣要注意什么呢?下面是小編給大家整理的2023驚蟄節(jié)氣要注意什么，歡迎大家來閱讀。

　　驚蟄節(jié)氣要注意什么

　　1、日常生活

　　俗話說“睡在春天，不覺黎明”。春天氣溫的上升使人們更容易犯困。這就是我們所說的“春困”。因此，我們應(yīng)該更加注意醒來后的睡眠質(zhì)量，這樣我們才能精力充沛地工作和生活。其實(shí)，提高睡眠質(zhì)量的方法很簡單。例如，你可以在睡覺前到社區(qū)散步，或者在家里鍛煉身體。洗臉、洗腳時(shí)，按摩臉部、揉腳，還能促進(jìn)氣血運(yùn)動，溫補(bǔ)臟腑，安神醒腦，幫助入睡。

　　2、疾病預(yù)防

　　有句俗話叫“記憶正氣，邪不可燥”，意思是在人體內(nèi)正氣旺盛的情況下，邪不易侵入人體，而疾病也不會發(fā)生。因此，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力非常重要。

　　春與肝相對應(yīng)。養(yǎng)生不當(dāng)會損害肝臟。正是肝臟疾病高發(fā)的季節(jié)，正是驚蟄的季節(jié)。流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等疾病在這個(gè)節(jié)氣容易發(fā)生，要嚴(yán)防。

　　3、飲食

　　冬眠后天氣明顯轉(zhuǎn)暖。飲食宜少吃肉和油膩食物，以清涼清熱、富含植物蛋白和維生素、新鮮蔬菜為宜。如：竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等，其中可按肝，助脾氣，使五臟平和。

　　另外，早春時(shí)節(jié)冷暖，氣候比較干燥，容易感到口渴，可以多吃些梨。梨性冷而甜。具有潤肺止咳、滋陰清熱的作用。

　　驚蟄有什么特點(diǎn)

　　驚蟄節(jié)氣，是24節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，干支歷卯月的起始，于每年公歷3月5日或6日交節(jié)。驚蟄作為一整年之中氣溫回升最快的節(jié)氣，我國北方大部分地方平均氣溫已升至0℃以上。南方沿江江南地方為8℃以上，而西南和華南已達(dá)10至15℃以上，早已是一派融融春光了，日照時(shí)數(shù)也有了明顯的增加。驚蟄節(jié)氣后，南方暖濕氣團(tuán)開始活躍，天氣回暖較快�！按后@雷響，萬物長”，驚蟄時(shí)節(jié)的時(shí)候正是大好的“九九艷陽天，氣溫回升，雨水增多，農(nóng)家無閑。在中國民間諺語有說：“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇�！钡搅梭@蟄這一天的時(shí)候，中國南方大部地方進(jìn)入春耕大忙時(shí)節(jié)，北方地方也漸漸入春，春耕由南向北逐漸的慢慢展開。

　　驚蟄節(jié)氣的民間傳統(tǒng)飲食

　　1、煎餅

　　在山東的一些地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。煎餅因是用原糧制作，麩皮沒有去掉，所以營養(yǎng)豐富，吃起來香酥松柔，且便于存放和攜帶，是一種極富特色的地方食品。有人認(rèn)為，食用煎餅需要較長時(shí)間的咀嚼，因而可生津健胃，促進(jìn)食欲，促進(jìn)面部神經(jīng)運(yùn)動，有益于保持視覺、聽覺和嗅覺神經(jīng)的健康，減緩衰老，不失為一種保健食品。

　　2、蛋

　　除了吃梨，民間還有驚蟄吃蛋的說法，據(jù)說是因?yàn)轶@蟄這一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙張嘴，只有以蛋喂食，飽食后它就不會傷人了。而經(jīng)過演變，當(dāng)初喂給白虎的雞蛋，如今變成了喂給人們自己啦。每星期不宜吃超過三只蛋黃，蛋白則不在此限，而且每天不應(yīng)攝取超過300毫克膽固醇。原來蛋白不含脂肪，也不含膽固醇，是接近純蛋白質(zhì)的食物，所以蛋白的攝取量不像蛋黃般受限制。

　　3、炒豆

　　在陜西，一些地區(qū)過驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發(fā)出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時(shí)的蹦跳之聲。黃豆真的是價(jià)廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

　　4、玉米

　　在少數(shù)民族地區(qū)，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃“炒蟲”，“蟲”炒熟后，放在廳堂中，全家人圍坐一起大吃，還要邊吃邊喊：“吃炒蟲了，吃炒蟲了!”盡興處還要比賽，誰吃得越快，嚼得越響，大家就來祝賀他為消滅害蟲立了功。其實(shí)“蟲”就是玉米，是取其象征意義。玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養(yǎng)價(jià)值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對于減肥非常有利。

　　5、芋頭

　　贛南閩西一帶的客家人，在驚蟄這天要在熱水中煮帶毛的芋子、炒黃豆(代表消滅多種蟲害)。中醫(yī)認(rèn)為芋頭可補(bǔ)中益氣，因其含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　6、醪酒

　　春天到來，人的全身汗毛孔也開了，西北有些地方在驚蟄節(jié)要家家戶戶喝醪酒、吃雞蛋煎餅拌芥末汁，驅(qū)除身體積存的寒氣。

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