關(guān)于我國立冬的風(fēng)俗吃什么

　　立冬時節(jié)有很多傳統(tǒng)美食流傳下來，大家都喜歡在立冬的時候吃什么好呢?那么關(guān)于立冬的風(fēng)俗你們了解多少?以下是小編為大家準備了關(guān)于我國立冬的風(fēng)俗吃什么，歡迎參閱。

　　我國立冬的風(fēng)俗吃什么

　　吃餃子，吃鴨子，釀黃酒，吃團子等

　　立冬之日是開始釀黃酒的時候，也是紹興最傳統(tǒng)的風(fēng)俗，因為冬天的水清冽，氣溫低可以抑制細菌的繁殖，所以能釀出最好的黃酒。長江地域最著名的立冬習(xí)俗是吃團子有白團子和青團子兩種，寓意著團團圓圓。羊肉性溫吃多了容易上火，所以講究熱則寒之的食療方式，所以在立冬，吃羊肉是非常合適的一種調(diào)理搭配。

　　立冬節(jié)氣的特點和風(fēng)俗

　　立冬最主要的特點就是氣候的轉(zhuǎn)換，以立冬作為起始點，到下一次立春開始之前的這一段時間，萬物都會進入一種休養(yǎng)的狀態(tài)，周圍的氣溫也比較低。曰照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，但由于此時地表在下半年貯存的熱量還具有一定的能量。由于地表尚有“積熱”，所以初冬通常不會很冷，真正的寒冷在冬至之后。由于中國南北跨度大，因為氣候的明顯差異，能夠把南北各地飲食文化生活習(xí)慣明顯的區(qū)分開。

　　立冬養(yǎng)生知識

　　俗話說“立冬補冬，補嘴空”，為了抵御寒冷，民間有“立冬食補”的習(xí)俗，每逢立冬日這天，南北方的人們都以不同的方式進補。

　　在北方，立冬節(jié)氣習(xí)慣吃餃子，醫(yī)圣張仲景曾發(fā)明“祛寒嬌耳湯”，其中嬌耳說的就是餃子，民間諺語有云“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。除此之外，在西北地區(qū)，人們會準備牛羊肉菜肴來豐富餐桌，在寒冷的冬季迅速補充熱量。

　　在南方，立冬時人們會吃些熱量較高的食物進補，比如廣東、臺灣等地一般會“打邊爐”，也就是吃火鍋，江浙一帶進補的食材則是以雞鴨魚肉為主，如姜母鴨、糖醋魚等。

　　小伙伴在進補時需根據(jù)實際情況，切忌盲目“大補”;另外立冬后天氣漸寒，小伙伴們要提前準備好羽絨服、帽子、圍巾、手套等御寒裝備，及時添衣預(yù)防感冒。

　　立冬節(jié)氣忌諱什么

　　1、忌洗浴過長

　　冬天陰氣比較重，立冬后洗浴過長會削減人的陽氣，并且冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，所以不宜長時間泡在水里。

　　2、忌“小疾”不治

　　立冬后天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。不要因為一時疏忽，就積累下老毛病

　　3、忌外出過早

　　冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。上班人士注意添衣保暖，調(diào)節(jié)運勢。

　　4、忌日曬過長

　　過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　5、忌活動過劇

　　劇烈的運動過后心跳容易加速，血壓升高，這個季節(jié)里特別容易發(fā)生危險。所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運動。

　　立冬節(jié)氣如何注意養(yǎng)生

　　1、多“點”水

　　冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000～3000毫升。

　　2、出“點”汗

　　冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　3、防“點”病

　　冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

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