谷雨節(jié)氣的注意事項簡介

　　春雨時節(jié)在南方地區(qū)可以說是更加熱鬧一些，不僅降雨量更加豐富，而且盛開的花種類也比較多，那么以下是小編為大家準備了谷雨節(jié)氣的注意事項簡介，歡迎參閱。

　　谷雨節(jié)氣的注意事項

　　在谷雨這個天氣，我們需要注意的階段還是比較多。我們需要合理的增加一下衣裳，因為隨著天氣的改變，我們可以感覺到周圍的氣溫變高了，夏天也逐漸到來，所以人們就特別習慣的就把衣服脫掉了，但實際上要合理的增加衣物。氣溫雖然轉(zhuǎn)暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意增減衣服,避免受寒感冒。谷雨時節(jié)慎防感冒早晚加件衣“春捂”別捂過頭。俗話說“谷雨寒死老鼠”,說的就是谷雨來,天氣忽冷忽熱,易感冒,注意保暖。

　　谷雨的記錄

　　谷雨這個天氣因為有很多的影響和變化，所以在各大金石子集里面都有一些傳統(tǒng)的相應(yīng)記載。這些記錄下來的也是我們國家的傳統(tǒng)文化和智慧。《通緯·孝經(jīng)援神契》:"清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也�！度悍甲V》:"谷雨，谷得雨而生也。"谷雨前后，天氣較暖，降雨量增加，《月令七十二候集解》:"三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。"這時天氣溫和，雨水明顯增多，對谷類作物的生長發(fā)育關(guān)系很大。

　　谷雨的身體保護

　　在谷雨前后空氣發(fā)生了一定的變化，可能會讓我們的關(guān)節(jié)等在雨天漸漸的變得濕氣入侵。谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對于各類關(guān)節(jié)疾病患者，如風濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。

　　谷雨去濕熱防春火

　　谷雨時節(jié)，空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。

　　具有良好祛濕效果的食物有：薏米、白扁豆、紅小豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。同時，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可飲用紅豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進食羊肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

　　谷雨減壓防抑郁吃谷類食物

　　谷雨前后適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的谷類食物。谷類食物中富含B族維生素，對改善抑郁癥有明顯的效果。小麥胚芽、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻中含有豐富的B族維生素。

　　谷雨家常谷類小食：奶香玉米窩窩頭

　　1、把玉米面、小米面和白糖混合到一起，加入溫牛奶，和成光滑的面團。

　　2、蓋上濕布，讓面團醒10分鐘。

　　3、把面團搓成長條，切成相同重量的小劑子。

　　4、拿一個小劑子，揉圓，捏成窩窩頭，依次做好，放入籠中。

　　5、上火蒸，上汽后再蒸10分鐘即可。

　　食用功效：小米“益丹田，補虛損，開腸胃”，有健脾益腎之功;玉米更有“腸胃清道夫”之稱號。

　　小貼士：

　　1、白糖根據(jù)自己口味調(diào)整即可。

　　2、玉米面、小米面可以根據(jù)自己口味增減，也可以加入紅薯面、黃豆面等。

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