本文提供給有志于深入學(xué)習(xí)競賽的同學(xué)們。

　　競賽取消“獲得省一等獎就加分”的普惠后，經(jīng)過專業(yè)體系化培養(yǎng)的競賽選手和隨便學(xué)學(xué)競賽拓展學(xué)習(xí)的同學(xué)，實力差距越來越大。

　　學(xué)校應(yīng)該弄清楚，下大力氣搞競賽(比如停課、專門的競賽班)的話，培養(yǎng)省隊才是目標，而非省一等獎。省一等獎必須在綜合成績有保障的情況下，才能在自主招生中發(fā)揮作用。

　　學(xué)生和家長應(yīng)該明白，省二、省三等獎，無需體系化學(xué)習(xí)競賽。而目標省隊，深入學(xué)習(xí)競賽，必須合理規(guī)劃，要在合適的時間點判斷自己是否能夠出成績，避免大量時間、精力投入后的陪跑。

　　可以說， 大多數(shù)同學(xué)和家長的問題有二：

　　1.缺乏理解。認為競賽風險很大，多數(shù)學(xué)生只是陪跑。

　　2.缺乏規(guī)劃。不清楚每一階段應(yīng)該做什么，該深入的沒深入，該放棄的沒放棄，導(dǎo)致陪跑或者遺憾。

　　本文給出了一個基本的物理競賽體系構(gòu)建流程，包括重要的時間結(jié)點，分階段的推薦教材，適合競賽與否的判斷準則。參考這樣的規(guī)劃，才能夠減低風險，合理選擇。

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　　自主招生物競競賽規(guī)劃指南 | 你需要刷哪些書

　　我們在之前的文章已詳細談過『競賽培養(yǎng)的三段論』：

　　第一階段：競賽基本知識普及

　　第二階段，競賽體系構(gòu)建

　　第三階段：追隨命題人的專題講座

　　文章詳情回顧，可點擊查看：《競賽生的差距到底在哪兒?| 競賽的三階段培養(yǎng)理論》

　�、�.第一階段

　　第一階段是競賽入門階段，時間通常為初中畢業(yè)到高一前半學(xué)期。此階段的首要目標是學(xué)習(xí)高考物理知識，初步接觸競賽基本內(nèi)容。

　　不像數(shù)學(xué)競賽低齡化趨勢那么明顯，大部分學(xué)生的物理競賽學(xué)習(xí)，是從初中畢業(yè)的暑假，甚至是在高一開學(xué)之后開始的。一般情況下，學(xué)校教練會迅速推進第一階段的學(xué)習(xí)，將高考內(nèi)容快速過完，盡快開始競賽體系的建構(gòu)。知識入門和初步構(gòu)建競賽體系同時進行，也是常見的情況。

　　所以，如果你是一個初三同學(xué)，想真正搞物理競賽，在高一開學(xué)前學(xué)習(xí)完高考物理內(nèi)容，完成第一、第二階段的分離，肯定是非常理想的。底線要求是：第一階段不晚于高一上結(jié)束。

　　如果時間緊張，可以做內(nèi)容上的取舍。

　　優(yōu)先學(xué)習(xí)力學(xué)部分內(nèi)容，運動學(xué)、動力學(xué)、靜力學(xué)(必修一、二)、動量(選修3-5)、簡諧振動(選修3-4);再學(xué)習(xí)電磁學(xué)(選修3-1、選修3-2)。至于熱學(xué)和光學(xué)，如果來不及可以先暫時跳過。

　�、�.第二階段的第一個半年

　　在競賽體系建構(gòu)的第一個學(xué)年，即高一上學(xué)期至高一寒假，初步的目標是構(gòu)建競賽體系。

　　競賽的知識點相對于高考內(nèi)容更多、更復(fù)雜，在第一階段結(jié)束后，需要借助基礎(chǔ)的競賽書，完備知識點。

　　這個階段，比較適合初步構(gòu)建體系的參考教材，是范小輝編寫的《新編高中物理奧賽指導(dǎo)》，俗稱黑白皮。這本書以一種比較通俗易懂的方式構(gòu)建起知識體系，對于數(shù)學(xué)的要求不高，講解的內(nèi)容相對基礎(chǔ)，適合入門。

　　以下幾種書籍也適合入門，作為參考，不必全部刷過。

　　對于基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)生，可以從《物理競賽教程》(華東師范大學(xué)出版社，作者張大同、彭大斌、范曉輝等，俗稱“小綠書”)看起。這套書分高一、二、三分冊，特點是知識點和題型相對全面且題量不大。難度大于預(yù)賽，略低于復(fù)賽。

　　舒幼生老師的《高中物理競賽培優(yōu)教程》以及配套的習(xí)題練習(xí)，題目都比較基礎(chǔ)，而且覆蓋面比較廣，基本涵蓋了競賽考綱的各項內(nèi)容，比較適合沒有基礎(chǔ)的同學(xué)上手。

　　此外還可以附加曹曉彬老師的《高中物理奧賽講義》(浙江大學(xué)出版社，作者曹曉斌)作為補充的練習(xí)。分三冊，第一冊力學(xué)，第二冊電磁學(xué)，第三冊熱學(xué)光學(xué)近代物理。難度和舒老師的培優(yōu)教程類似，沒什么偏題怪題，都很適合沒有基礎(chǔ)的同學(xué)們上手。

　　《物理學(xué)難題200道》是一本拓展思維的書，其內(nèi)容偏重于有趣的想法與解法，不是主流的競賽教程，可以作為閑時讀物來看。

　　在物理競賽新考綱的背景下，高中物理競賽與大學(xué)物理的聯(lián)系越發(fā)緊密，所以這個階段建議配套程守洙編寫的《普通物理學(xué)》(上下兩冊)書一起學(xué)習(xí)。

　　至此，學(xué)生已基本完成競賽入門的準備規(guī)劃，接下來就是全面構(gòu)建競賽體系的階段了。

　�、�.第二階段的第二個半年

　　競賽體系構(gòu)建的第二個半年，即高一下學(xué)期及暑假，需要在上一階段學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，完善知識體系，提高難度。

　　在《競賽培養(yǎng)三段論》一文中，我們已詳細說過第二階段是競賽生之間差距的根源所在，長時間的學(xué)習(xí)規(guī)劃尤為重要。

　　在體系學(xué)習(xí)物理競賽的過程中，一定不要忘記補充學(xué)習(xí)高等數(shù)學(xué)，因為新考綱對于高等數(shù)學(xué)方法有較高要求。在各類高等數(shù)學(xué)的教程中，首推同濟大學(xué)《高等數(shù)學(xué)》上下兩冊，因為這本書所舉的例題很多是物理情形，方便物理競賽生理解。

　　有了扎實的學(xué)科基礎(chǔ)后，需要精讀程稼夫編寫的《中學(xué)奧林匹克競賽物理教程：力學(xué)篇》《中學(xué)奧林匹克競賽物理教程：電磁學(xué)篇》《中學(xué)奧林匹克競賽物理講座》(中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社，俗稱“程電”“程力”)。

　　程書是每個競賽生必刷的書，因為程書中的知識點是完備的，涉及到的較難內(nèi)容，也有比較清晰的解釋，很適合作為競賽學(xué)習(xí)第二階段的主要用書。程書的講解例題很多，課后習(xí)題較少，競賽生需要額外找更多的習(xí)題自行練習(xí)。

　　這套書中，有一本崔宏斌編著的《熱學(xué)、光學(xué)、近代物理》，是對熱光近部分的講解，但是它的內(nèi)容偏難，知識講解有些超綱，因此這部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)，需要結(jié)合考綱，學(xué)習(xí)這本書和大學(xué)普通物理教材中契合的內(nèi)容。趙凱華編寫的新概念物理教程系列，可以用來作為參考。

　　鄭永令編著的《力學(xué)》，秦允豪編著的《熱學(xué)》，也是非常好的普通物理教程。

　　《更高更妙的物理》這一冊叢書，俗稱高妙，可以用來作為一本習(xí)題書，這本書講了很多巧妙解題的方法，對于訓(xùn)練競賽解題思維有所幫助。

　　《俄羅斯500道》一書實際難度較小，比較適合高一下學(xué)期保持一定的訓(xùn)練量和增加對題目的熟悉程度使用。

　　暑假的時候可以考慮購入《最新國際國內(nèi)物理奧林匹克競賽優(yōu)化解題題典》，進行刷題大業(yè)了。

　�、�.第二階段沖刺期

　　這個自主招生物競競賽沖刺期，就是備考第一次省賽的暑假，這個階段的復(fù)習(xí)、提升、訓(xùn)練非常關(guān)鍵。此前的學(xué)習(xí)，屬于競賽內(nèi)容全面鋪開、構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)的部分，也是你儲備知識、提高水平的發(fā)酵期，而現(xiàn)在的沖刺期則是驗收成果的時期，直面的是物理省賽。此階段有大段的、整體性時間，把握好這段時間，競賽能力會有質(zhì)的飛躍。

　　這個階段，學(xué)生首先需要將之前刷過的書進行整理總結(jié)，結(jié)合復(fù)賽考綱，率先把較難、未學(xué)懂的章節(jié)逐一攻克。同時，訓(xùn)練考試方法、考試節(jié)奏也是非常重要的步驟。學(xué)生可以找模擬題，進行模擬訓(xùn)練，這對沖擊省賽有很大幫助。

　　模擬題可以選擇《更高更妙的物理》后面的模擬題，難度較小，可以適當縮短時長。也可以用近5年的省賽題作為模擬。

　　模擬題應(yīng)該注意一下要點：

　　一定用考試的心態(tài)對待這些題，不要慢慢悠悠刷題。每套題一定限時，按照標準答案批改;

　　每次考試之后分析試卷，查漏補缺固然重要，在模擬中暴露出的考試細節(jié)問題也同樣需要重視。

　�、�.第三階段

　　高二上學(xué)期的九月二十號左右，就能第一次參加物理競賽的復(fù)賽理論考試了，這是一次檢驗性質(zhì)的考核，不適合再繼續(xù)深入學(xué)習(xí)的同學(xué)請及時退出。而如果你的競賽目標是保省一，沖省隊、國家隊甚至更遠，這一次聯(lián)賽必須考到省二前段，省一更好。

　　對于有能力繼續(xù)沖擊省隊的學(xué)生，復(fù)賽結(jié)束后的一個年份就是一個非常關(guān)鍵的突擊周期，需要在競賽當中繼續(xù)精進，同時也兼顧高考課內(nèi)學(xué)習(xí)。

　　對于沒有能力沖擊省隊，或是放棄沖擊省隊的學(xué)生來說，就需要回歸高考，保障綜合排名，爭取博雅、領(lǐng)軍資格。

　　從高二開始，物理競賽學(xué)習(xí)就進入到完善知識體系，提升解題能力的階段。在完善知識體系方面，舒幼生《力學(xué)》、葉邦角等《電磁學(xué)與電動力學(xué)(上)》是很合適的。

　　舒幼生《力學(xué)》是北大物理學(xué)院的普通物理用書，知識講解嚴謹，不避諱使用高等數(shù)學(xué)工具，課后練習(xí)很多，適合作為難點提升的參考書。

　　葉邦角等《電磁學(xué)與電動力學(xué)(上)》屬于中科大編著的一套普通物理教程，是少人知道的冷門書籍，但是它的知識講解非常細致，例如這本書電磁學(xué)，對于電磁介質(zhì)的講解非常深入，課后也有豐富多樣的習(xí)題以供練習(xí)，是難得的好書。

　　一般高二都會開始實驗培訓(xùn)了，這個學(xué)期主要是將國家指定的物理競賽實驗教材上的那些實驗全部完成。

　　從高二開始至整個高二下學(xué)期，屬于瘋狂刷題的階段。推薦叢書包括：

　　舒幼生老師的《難題集萃》和《題選》、復(fù)旦出版的《國際物理奧賽的培訓(xùn)與選拔》、江四喜編寫的《物理競賽專題精編》以及湖南師范大學(xué)老師們編寫的《奧林匹克物理競賽教程》《奧林匹克物理競賽解題金鑰匙》。

　　其中《物理競賽解題方法漫談》中題目按解題方法分類，著重講解解題思路�！段锢砀傎悓ｎ}精編》中題目按模型分類，對物理競賽的“模型化”思想很有幫助。

　�、�.第二年的省賽備考

　　這一次備考與之前大體相同，多做模擬，歷年的各類考試題，對考試能力的提升有幫助。其中，歷屆復(fù)賽和決賽試題有絕對的參考意義，歷屆的國際賽和亞賽的試題、泛珠三角物理競賽、《物理奧賽試題選》的試題也有訓(xùn)練價值。

　　在這個階段，學(xué)生能力已經(jīng)達到了較高的水準，關(guān)注點應(yīng)放在復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)之前看過的好書，做過的好題，可以從陳題中挖掘之前沒有發(fā)現(xiàn)的亮點，溫故而知新。

　�、�.從省賽到全國決賽

　　沖刺決賽的同學(xué)，需要重點關(guān)注舒老師的《難題集萃》《奧賽物理題選》《國培》這幾本書，并且應(yīng)該鼓勵精做，《國際物理奧賽的培訓(xùn)與選拔》也應(yīng)當有所涉獵。

　　省隊確定后，省隊內(nèi)會組織培訓(xùn)，除了理論之外，實驗部分也得抓緊，教材推薦《國際物理奧賽的培訓(xùn)與選拔》后面的實驗部分，以及湖南師范大學(xué)老師編寫的《奧林匹克物理競賽實驗教程》等，當然，還有競賽常委會編著的實驗指導(dǎo)書。

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　　小結(jié) | 切磋琢磨，屢治而益精

　　各位同學(xué)在學(xué)習(xí)時，可能進度上有一些差別，有些快有些慢，有些起步更早，有些高中入學(xué)后才開始，這都正常。并且各地競賽的環(huán)境和競爭壓力都有很大差異。

　　刷書刷題，既要保質(zhì)保量，還要細致透徹，如同古人說：切磋琢磨，屢治而益精。在物理競賽學(xué)習(xí)中，有“浪費題”的說法，指的是競賽學(xué)生盲目追求見過題型的多樣性，缺少應(yīng)有的思考，只“看”題不“做”題，浪費了題目的價值。

　　因此，我鼓勵各位競賽生，量力而行，根據(jù)自己的能力，選擇合適的習(xí)題集，達到更好的提升效果。

　　總之，競賽之路，貴在踏踏實實，不斷前行吧少年!

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