家長(zhǎng)朋友們通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，各種群，親朋好友，了解到各種高考失誤，必是為孩子擔(dān)心不已，為高質(zhì)量的陪伴孩子考前最后一個(gè)月，我來(lái)做一下簡(jiǎn)單的家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)[愉快]

　　1.模擬考試會(huì)出現(xiàn)部分誤判，答題卡掃描失敗等，高考有半天試閱卷，能大概了解到所有可能情況，而且雙閱，分值差比市模擬要更小，基本估分能估的比較準(zhǔn)。高考答題卡都是非常標(biāo)準(zhǔn)的，不會(huì)掃描不上，就算出現(xiàn)，學(xué)生手寫(xiě)的考號(hào)姓名，就是預(yù)備方案。

　　2.高考的常見(jiàn)意外情況，比如忘帶準(zhǔn)考證，記錯(cuò)時(shí)間，題答錯(cuò)位置，選擇題圖串。。。我們都是會(huì)提醒孩子的，如果您了解到一些新穎的意外情況，可以私信發(fā)給我。

　　3.孩子粗心和考試意外，客觀(guān)存在，再怎么強(qiáng)調(diào)，也是會(huì)出現(xiàn)的，只不過(guò)是小概率事件，出現(xiàn)在孩子身上的可能性不大。如果過(guò)度強(qiáng)調(diào)這些意外，孩子們考試時(shí)會(huì)患得患失，無(wú)法專(zhuān)心做題，考試的zui.佳狀態(tài)是專(zhuān)心，而不是想辦法避免意外。

　　4.從心理學(xué)上講，多給孩子說(shuō)肯定詞匯，避免否定。比如，說(shuō)放松，不要說(shuō)別緊張，孩子的注意力只停留在緊張上了。

　　5.不要奢求孩子考出zui.佳水平，那樣孩子對(duì)每一個(gè)題都有預(yù)期，無(wú)法準(zhǔn)確判斷這個(gè)題是否該隔過(guò)去。分?jǐn)?shù)無(wú)預(yù)期，踏踏實(shí)實(shí)的做，專(zhuān)心專(zhuān)注就好。

　　6.如果有一套自我感覺(jué)特好的考試套路或技巧或理論，沒(méi)有十足的把握，不要灌輸給孩子，不說(shuō)不放心，那就私信發(fā)給我，我會(huì)有選擇的說(shuō)給孩子們。

　　7.高考期間維持原狀，孩子不提出來(lái)，就不要住賓館，您可以在校門(mén)外陪考，但不要告訴孩子，會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　應(yīng)付考前焦慮第一招:運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的三大好處:激發(fā)活力、保持體力、增加耐力

　　記得女兒上初三那年，下午第3節(jié)活動(dòng)課不是跑步就是踢毽子或打羽毛球，班里前幾名女生不約而同集合在一起，活動(dòng)課時(shí)間在操場(chǎng)上肯定能看到她們跑跑跳跳的身影，男生有打籃球的，也有跑步的。

　　說(shuō)也奇怪，成績(jī)倒數(shù)的不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，成績(jī)好的反而運(yùn)動(dòng)更積極主動(dòng)，一個(gè)原因是中考體育成績(jī)計(jì)入總分，另一個(gè)原因是孩子們發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)有助于緩解焦慮。

　　應(yīng)付考前焦慮第二招:音樂(lè)

　　我記得女兒在高中階段，每逢大考前都會(huì)單曲循環(huán)某首歌或某段音樂(lè)，有一個(gè)時(shí)期反復(fù)放的同一首曲子是冒險(xiǎn)解謎游戲《救贖墓園》的曲子，這個(gè)游戲非常經(jīng)典。我和女兒每逢寒暑假都要玩幾部冒險(xiǎn)解謎游戲，在游戲里共克難關(guān)是我倆共同的美好回憶。

　　音樂(lè)可以讓人平靜，讓人放松，讓人提升幸福感。學(xué)習(xí)累了聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)是個(gè)不錯(cuò)的放松方式。

　　應(yīng)付考前焦慮第三招:飲食清淡

　　油膩重口的食物容易加重胃的負(fù)擔(dān)，頭腦昏沉影響學(xué)習(xí)，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)學(xué)習(xí)和心情都有好處。

　　最后，全家團(tuán)結(jié)合作，孩子踏實(shí)應(yīng)考。

　　說(shuō)下“和家長(zhǎng)對(duì)著干”這事兒，家長(zhǎng)的焦慮只會(huì)加重孩子的緊張情緒，面對(duì)中考，孩子情緒失控，如臨大敵，是因?yàn)榈谝淮蚊媾R大考的緣故，家長(zhǎng)要多理解包容。家長(zhǎng)是孩子的“主心骨”，家長(zhǎng)越靜，孩子越穩(wěn)。

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