采耳身體常用手法分類
身體常用手法分類
揉法
概念
用指面或掌面吸定一定的部位或穴位上，帶動(dòng)被操作部位做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)的手法稱為揉法。
一)動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1.吸定;用一定的力度全面接觸被操作部位。
注意事項(xiàng);若未吸定會(huì)在體表出現(xiàn)摩檫，拖拉動(dòng)作。
2.帶動(dòng);帶動(dòng)皮下組織。
注意事項(xiàng);若未帶動(dòng)皮下組織，組織就會(huì)揉不起來(lái)
3.慢移;部位移要慢，均勻。
注意事項(xiàng);移動(dòng)過(guò)快，刺激力不易深透。
疊掌揉法;主要用于與腿部、背部保健。
3.1一手掌面十指交叉疊與另一手掌背，吸定于被被操作部位揉，注意;肘關(guān)節(jié)伸直，不要彎曲。
3.2雙手用力均勻，力度垂直向下，著力點(diǎn)不要在張根，應(yīng)在掌心。
3.3整個(gè)掌面跌幅與操作部位，做回旋動(dòng)作，每個(gè)著力面揉至參透再移動(dòng)。
拿法
概念
用拇指和其余指相對(duì)用力，拿取一事實(shí)上的穴位或部位的手法稱為拿法。
1)動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1.1拿深：拇指與其余四指相對(duì)稱用力，拿住肌肉深層。
注意：①拿淺產(chǎn)生拉皮膚痛;
�、谀粗概c其余的指用力大小一致，切忌拇指用力過(guò)大，產(chǎn)生掐痛;
�、壑搁g關(guān)節(jié)不準(zhǔn)彎曲，否則產(chǎn)生內(nèi)摳動(dòng)作出現(xiàn)痛感。
1.2握穩(wěn)：捏穩(wěn)拿住的肌肉。
注意：防止肌肉在指下滑脫，使拿的部位變淺。
1.3上提：拇指與其余四指把深拿的肌肉向上提。
1.4加揉：和揉法聯(lián)合使用，剛?cè)嵯酀?jì)。
注意：①拿法刺激力大若不加揉法會(huì)產(chǎn)生痛感，舒適感差。
②拿法不加揉法動(dòng)作生硬，不優(yōu)美。
1.5貫：動(dòng)作連續(xù)不斷力才能深透。
具體應(yīng)用
【保健】
(一)指拿：以拇指和食中指對(duì)稱用力，多于頸，肩部;
1、雙手并攏，放于頸部，虎口緊貼于頸部。雙手運(yùn)用拇指指間關(guān)節(jié)和四指的1、2指間關(guān)節(jié)同時(shí)用力做拿、捏的手法。
2、拇指指尖與四指末端不要用力，避免造成有掐肉的感覺(jué)。
3、從風(fēng)池穴拿至大椎穴，從上至下來(lái)回拿捏。
[放松手法]—單手手拿捏頸部
1、一手用拇指橈側(cè)面或小魚(yú)際靠著受術(shù)者前額部，使頭部稍向后仰。
2、另一手虎口緊貼于頸椎，運(yùn)用拇指指間關(guān)節(jié)和其余四指的1、2指關(guān)節(jié)最用于頸部斜方肌，從上至下做拿、捏的手法。
3、在操作過(guò)程中，位于前額部的輔助手必須使頭稍向后仰，以達(dá)到放松頸部肌肉的目的。
【保健】
1、操作者位于腿部的外側(cè)，取跪式，大腿與按摩床面應(yīng)呈垂直。
2、上身微向前傾斜，沉肩垂肘，手臂放松。
3、腕關(guān)節(jié)放松，四指并攏，兩手拇指、食指并攏以便宜在操作時(shí)雙手相互帶動(dòng)。
4、操作時(shí)每拿一次都必須按照(拿、捏、提、揉)的順序，將四種基本手法融合成組合手法進(jìn)行操作。
5、拿，虎口不能留下空隙，應(yīng)該緊貼于大腿肌肉。
6、捏，四指指間關(guān)節(jié)與拇指關(guān)節(jié)相對(duì)用力，指間關(guān)節(jié)不能彎曲。達(dá)到能將肌肉捏起，肌肉發(fā)生生理形態(tài)的變化。
7、提，在拿、捏基本手法的基礎(chǔ)上，將大腿肌肉輕微提起。
8、揉，將肌肉放松的過(guò)程中，雙手腕關(guān)節(jié)做翻碗動(dòng)作。
9、將分解動(dòng)作拿、捏、提、揉連貫操作，達(dá)到手法柔和、連貫、有力。
【放松手法】
1、操作者在受術(shù)者后方，呈半跪式。操作左手時(shí)架起左腿，操作右手時(shí)架起右腿。
2、將受術(shù)者手臂屈曲，肘關(guān)節(jié)放于膝蓋上。
3、操作者雙手四指關(guān)節(jié)并攏，作用于斜方肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌，從上至下做拿捏的手法至肘關(guān)節(jié)。
4、肘關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)一手握住手腕，將手臂上舉。另一手運(yùn)用拇指指腹、大魚(yú)際、其余四指做拿、捏的手法放松掌長(zhǎng)肌。
具體部位應(yīng)用及練習(xí)
1、捏拿小腿;
2、拿大腿;
3、拿上肢;
4、拿肩。
撥法
概念
以拇指深按于一定部位做撥動(dòng)的手法稱為撥法
1、動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1)拇指伸直
2)偏峰深按;
注意：①拇指偏峰著力才能達(dá)到深按效果，切忌用指腹按壓。
�、谏畎吹臉�(biāo)準(zhǔn)為在體表按壓出一條溝槽。
3)壓至酸脹：產(chǎn)生經(jīng)氣感應(yīng)。
4)撥向兩側(cè)
注意：撥時(shí)一定要產(chǎn)生筋的滾動(dòng)感。
5)均勻移動(dòng)
注意：①速度適中，移動(dòng)不宜過(guò)快。
�、诓课恢g移動(dòng)的不超過(guò)一個(gè)拇指指腹長(zhǎng)度。
2、具體部位應(yīng)用及練習(xí)
1)撥膀胱經(jīng)《背部保健》
1.操作者位于身體一側(cè)，采取跪式，大腿與按摩床面保持垂直，上身微屈，肘關(guān)節(jié)微屈。
2.雙手十字交叉，左手放于右手手背上，左手的大魚(yú)際放于右手的拇指橈側(cè)面(拇指背面)。
3.雙手放于背部膀胱經(jīng)上，著力于右手大魚(yú)際和拇指尺側(cè)面。
4.固定好位置后，做來(lái)回?fù)軇?dòng)的手法，并帶有一定的揉法，揉與撥相結(jié)合。注意掌跟不要放于背脊上，避免碰及脊柱引起疼痛。
六、點(diǎn)按法
1)概念
用指、掌在一定部位或穴位上逐漸用力(既由輕至重的用力)，按而留之的手法稱為點(diǎn)按法。
用指峰或屈指后的指間關(guān)節(jié)突起著力于一定穴位或部位逐漸用力，點(diǎn)按而留之的手法稱為點(diǎn)按，點(diǎn)法、按法及要領(lǐng)相似，常聯(lián)合應(yīng)用，統(tǒng)稱點(diǎn)按法。
2)動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1、部位準(zhǔn)確
注意：點(diǎn)按主要在穴位和痛處操作，準(zhǔn)確才能發(fā)揮穴位的作用。
2、垂直用力
注意：壓力方向盡可垂直于體表，否則力不滲透，而且易傷手。
3、逐漸用力
注意：點(diǎn)按法刺激性較強(qiáng)，勿用爆發(fā)力，必須由輕至重，至部位產(chǎn)生“脹感”。
4、按而留之
注意：點(diǎn)按至“脹”后，必須停留3—5秒，以使力滲透。
3)具體應(yīng)用
1.指按法：以手指著力部位，多用于穴位。
2.雙手握拳，雙手拇指指間關(guān)節(jié)處，緊貼于食指橈側(cè)面。
3.雙手拇指指腹分別放于兩側(cè)夾脊穴，做垂直向下按的動(dòng)作。
4.手臂伸直，運(yùn)用身體重力傳到方向，由肩至肘、由肘至腕、由腕至拇指指腹。
5、疊掌按法：操作進(jìn)注意肘關(guān)節(jié)伸直不可彎曲，用于背部。
【背部保健】
1.一手掌面呈十字交叉疊于另一手背面為著力部位，肘關(guān)節(jié)伸直。
2.揉背部肌肉兩次以后在所揉部位停留使用自身重力，慢慢向背部加力適度即可停留三秒。
3.著力點(diǎn)控制在掌心，掌跟不要用力。上面手的掌跟放于下面手背指關(guān)節(jié)處，避免操作時(shí)掌跟過(guò)于用力。
6、屈食指點(diǎn)法：以屈食指的指間關(guān)節(jié)突起為著力部位，用于足反射區(qū)。
4)具體部位應(yīng)用及練習(xí)
點(diǎn)按法刺激量大，多結(jié)合揉法一起應(yīng)用，做到剛?cè)嵯酀?jì)。
1.屈食指點(diǎn)按足反射區(qū)。
2.指按法按壓穴位。
3.疊掌按法按揉背部、四肢。
叩擊法
1)概念
以手掌小指的尺側(cè)端和空拳的尺側(cè)在體表輕快而有節(jié)律的叩擊體表的手法稱為叩法。
【動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)】
1、手掌空拳
注意：①只有空拳擊打才能產(chǎn)生清脆悅耳響聲;
�、谟每杖Σ灰颂螅駝t產(chǎn)生痛感。
2、放松腕關(guān)節(jié)
注意：只有放松腕關(guān)節(jié)，動(dòng)作才能輕快柔和。
3、空拳尺側(cè)擊打
注意：必須快起快落，產(chǎn)生清脆的響聲。
4、輕快而有節(jié)律
注意：1、動(dòng)作輕快靈活;
2、均勻連貫，節(jié)奏感強(qiáng)。
2)具體部位應(yīng)用及練習(xí)
叩擊(敲)肩背[放松手法]
身體常用手法分類
揉法
概念
用指面或掌面吸定一定的部位或穴位上，帶動(dòng)被操作部位做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)的手法稱為揉法。
一)動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1.吸定;用一定的力度全面接觸被操作部位。
注意事項(xiàng);若未吸定會(huì)在體表出現(xiàn)摩檫，拖拉動(dòng)作。
2.帶動(dòng);帶動(dòng)皮下組織。
注意事項(xiàng);若未帶動(dòng)皮下組織，組織就會(huì)揉不起來(lái)
3.慢移;部位移要慢，均勻。
注意事項(xiàng);移動(dòng)過(guò)快，刺激力不易深透。
疊掌揉法;主要用于與腿部、背部保健。
3.1一手掌面十指交叉疊與另一手掌背，吸定于被被操作部位揉，注意;肘關(guān)節(jié)伸直，不要彎曲。
3.2雙手用力均勻，力度垂直向下，著力點(diǎn)不要在張根，應(yīng)在掌心。
3.3整個(gè)掌面跌幅與操作部位，做回旋動(dòng)作，每個(gè)著力面揉至參透再移動(dòng)。
拿法
概念
用拇指和其余指相對(duì)用力，拿取一事實(shí)上的穴位或部位的手法稱為拿法。
1)動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1.1拿深：拇指與其余四指相對(duì)稱用力，拿住肌肉深層。
注意：①拿淺產(chǎn)生拉皮膚痛;
�、谀粗概c其余的指用力大小一致，切忌拇指用力過(guò)大，產(chǎn)生掐痛;
�、壑搁g關(guān)節(jié)不準(zhǔn)彎曲，否則產(chǎn)生內(nèi)摳動(dòng)作出現(xiàn)痛感。
1.2握穩(wěn)：捏穩(wěn)拿住的肌肉。
注意：防止肌肉在指下滑脫，使拿的部位變淺。
1.3上提：拇指與其余四指把深拿的肌肉向上提。
1.4加揉：和揉法聯(lián)合使用，剛?cè)嵯酀?jì)。
注意：①拿法刺激力大若不加揉法會(huì)產(chǎn)生痛感，舒適感差。
�、谀梅ú患尤喾▌�(dòng)作生硬，不優(yōu)美。
1.5貫：動(dòng)作連續(xù)不斷力才能深透。
具體應(yīng)用
【保健】
(一)指拿：以拇指和食中指對(duì)稱用力，多于頸，肩部;
1、雙手并攏，放于頸部，虎口緊貼于頸部。雙手運(yùn)用拇指指間關(guān)節(jié)和四指的1、2指間關(guān)節(jié)同時(shí)用力做拿、捏的手法。
2、拇指指尖與四指末端不要用力，避免造成有掐肉的感覺(jué)。
3、從風(fēng)池穴拿至大椎穴，從上至下來(lái)回拿捏。
[放松手法]—單手手拿捏頸部
1、一手用拇指橈側(cè)面或小魚(yú)際靠著受術(shù)者前額部，使頭部稍向后仰。
2、另一手虎口緊貼于頸椎，運(yùn)用拇指指間關(guān)節(jié)和其余四指的1、2指關(guān)節(jié)最用于頸部斜方肌，從上至下做拿、捏的手法。
3、在操作過(guò)程中，位于前額部的輔助手必須使頭稍向后仰，以達(dá)到放松頸部肌肉的目的。
【保健】
1、操作者位于腿部的外側(cè)，取跪式，大腿與按摩床面應(yīng)呈垂直。
2、上身微向前傾斜，沉肩垂肘，手臂放松。
3、腕關(guān)節(jié)放松，四指并攏，兩手拇指、食指并攏以便宜在操作時(shí)雙手相互帶動(dòng)。
4、操作時(shí)每拿一次都必須按照(拿、捏、提、揉)的順序，將四種基本手法融合成組合手法進(jìn)行操作。
5、拿，虎口不能留下空隙，應(yīng)該緊貼于大腿肌肉。
6、捏，四指指間關(guān)節(jié)與拇指關(guān)節(jié)相對(duì)用力，指間關(guān)節(jié)不能彎曲。達(dá)到能將肌肉捏起，肌肉發(fā)生生理形態(tài)的變化。
7、提，在拿、捏基本手法的基礎(chǔ)上，將大腿肌肉輕微提起。
8、揉，將肌肉放松的過(guò)程中，雙手腕關(guān)節(jié)做翻碗動(dòng)作。
9、將分解動(dòng)作拿、捏、提、揉連貫操作，達(dá)到手法柔和、連貫、有力。
【放松手法】
1、操作者在受術(shù)者后方，呈半跪式。操作左手時(shí)架起左腿，操作右手時(shí)架起右腿。
2、將受術(shù)者手臂屈曲，肘關(guān)節(jié)放于膝蓋上。
3、操作者雙手四指關(guān)節(jié)并攏，作用于斜方肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌，從上至下做拿捏的手法至肘關(guān)節(jié)。
4、肘關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)一手握住手腕，將手臂上舉。另一手運(yùn)用拇指指腹、大魚(yú)際、其余四指做拿、捏的手法放松掌長(zhǎng)肌。
具體部位應(yīng)用及練習(xí)
1、捏拿小腿;
2、拿大腿;
3、拿上肢;
4、拿肩。
撥法
概念
以拇指深按于一定部位做撥動(dòng)的手法稱為撥法
1、動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1)拇指伸直
2)偏峰深按;
注意：①拇指偏峰著力才能達(dá)到深按效果，切忌用指腹按壓。
�、谏畎吹臉�(biāo)準(zhǔn)為在體表按壓出一條溝槽。
3)壓至酸脹：產(chǎn)生經(jīng)氣感應(yīng)。
4)撥向兩側(cè)
注意：撥時(shí)一定要產(chǎn)生筋的滾動(dòng)感。
5)均勻移動(dòng)
注意：①速度適中，移動(dòng)不宜過(guò)快。
�、诓课恢g移動(dòng)的不超過(guò)一個(gè)拇指指腹長(zhǎng)度。
2、具體部位應(yīng)用及練習(xí)
1)撥膀胱經(jīng)《背部保健》
1.操作者位于身體一側(cè)，采取跪式，大腿與按摩床面保持垂直，上身微屈，肘關(guān)節(jié)微屈。
2.雙手十字交叉，左手放于右手手背上，左手的大魚(yú)際放于右手的拇指橈側(cè)面(拇指背面)。
3.雙手放于背部膀胱經(jīng)上，著力于右手大魚(yú)際和拇指尺側(cè)面。
4.固定好位置后，做來(lái)回?fù)軇?dòng)的手法，并帶有一定的揉法，揉與撥相結(jié)合。注意掌跟不要放于背脊上，避免碰及脊柱引起疼痛。
六、點(diǎn)按法
1)概念
用指、掌在一定部位或穴位上逐漸用力(既由輕至重的用力)，按而留之的手法稱為點(diǎn)按法。
用指峰或屈指后的指間關(guān)節(jié)突起著力于一定穴位或部位逐漸用力，點(diǎn)按而留之的手法稱為點(diǎn)按，點(diǎn)法、按法及要領(lǐng)相似，常聯(lián)合應(yīng)用，統(tǒng)稱點(diǎn)按法。
2)動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
1、部位準(zhǔn)確
注意：點(diǎn)按主要在穴位和痛處操作，準(zhǔn)確才能發(fā)揮穴位的作用。
2、垂直用力
注意：壓力方向盡可垂直于體表，否則力不滲透，而且易傷手。
3、逐漸用力
注意：點(diǎn)按法刺激性較強(qiáng)，勿用爆發(fā)力，必須由輕至重，至部位產(chǎn)生“脹感”。
4、按而留之
注意：點(diǎn)按至“脹”后，必須停留3—5秒，以使力滲透。
3)具體應(yīng)用
1.指按法：以手指著力部位，多用于穴位。
2.雙手握拳，雙手拇指指間關(guān)節(jié)處，緊貼于食指橈側(cè)面。
3.雙手拇指指腹分別放于兩側(cè)夾脊穴，做垂直向下按的動(dòng)作。
4.手臂伸直，運(yùn)用身體重力傳到方向，由肩至肘、由肘至腕、由腕至拇指指腹。
5、疊掌按法：操作進(jìn)注意肘關(guān)節(jié)伸直不可彎曲，用于背部。
【背部保健】
1.一手掌面呈十字交叉疊于另一手背面為著力部位，肘關(guān)節(jié)伸直。
2.揉背部肌肉兩次以后在所揉部位停留使用自身重力，慢慢向背部加力適度即可停留三秒。
3.著力點(diǎn)控制在掌心，掌跟不要用力。上面手的掌跟放于下面手背指關(guān)節(jié)處，避免操作時(shí)掌跟過(guò)于用力。
6、屈食指點(diǎn)法：以屈食指的指間關(guān)節(jié)突起為著力部位，用于足反射區(qū)。
4)具體部位應(yīng)用及練習(xí)
點(diǎn)按法刺激量大，多結(jié)合揉法一起應(yīng)用，做到剛?cè)嵯酀?jì)。
1.屈食指點(diǎn)按足反射區(qū)。
2.指按法按壓穴位。
3.疊掌按法按揉背部、四肢。
叩擊法
1)概念
以手掌小指的尺側(cè)端和空拳的尺側(cè)在體表輕快而有節(jié)律的叩擊體表的手法稱為叩法。
【動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)】
1、手掌空拳
注意：①只有空拳擊打才能產(chǎn)生清脆悅耳響聲;
�、谟每杖Σ灰颂�，否則產(chǎn)生痛感。
2、放松腕關(guān)節(jié)
注意：只有放松腕關(guān)節(jié)，動(dòng)作才能輕快柔和。
3、空拳尺側(cè)擊打
注意：必須快起快落，產(chǎn)生清脆的響聲。
4、輕快而有節(jié)律
注意：1、動(dòng)作輕快靈活;
2、均勻連貫，節(jié)奏感強(qiáng)。
2)具體部位應(yīng)用及練習(xí)
叩擊(敲)肩背[放松手法]
1.敲法—雙手握空拳，拇指放于食指關(guān)節(jié)處，雙手腕關(guān)節(jié)自然放松，沉肩垂肘。
2.拍法—雙手掌握心向上凸起呈空掌，雙手腕關(guān)節(jié)自然放松，沉肩垂肘。
3.敲法作用于肩背部，順序從右肩至左向下至左側(cè)腰大肌至右側(cè)腰大肌、再?gòu)挠覀?cè)腰大肌由上至右肩部結(jié)束。
4.敲法結(jié)束后接著進(jìn)行拍法，兩種手法的操作順序相同。
5.注意：在動(dòng)用敲法、拍法的時(shí)候避開(kāi)骨頭，肌肉結(jié)實(shí)的地方可以重點(diǎn)操作。
1.敲法—雙手握空拳，拇指放于食指關(guān)節(jié)處，雙手腕關(guān)節(jié)自然放松，沉肩垂肘。
2.拍法—雙手掌握心向上凸起呈空掌，雙手腕關(guān)節(jié)自然放松，沉肩垂肘。
3.敲法作用于肩背部，順序從右肩至左向下至左側(cè)腰大肌至右側(cè)腰大肌、再?gòu)挠覀?cè)腰大肌由上至右肩部結(jié)束。
4.敲法結(jié)束后接著進(jìn)行拍法，兩種手法的操作順序相同。
5.注意：在動(dòng)用敲法、拍法的時(shí)候避開(kāi)骨頭，肌肉結(jié)實(shí)的地方可以重點(diǎn)操作。
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